{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه إضافي قويين وأولئك نشيطون أدرك ذلك يمكن تقوية الروتين ومعيار التمرين. التوازن التدريب يزيد الوضعية والميزات سيساعدك ذلك go أكثر بكثير بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن حجم اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يمارسون بانتظام، قد تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد العقل مناطق مضخمة مع كمية بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم المشاعر من بشكل صحيح- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بموجب بحث، حار جدًا اليوغا يسلم مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس فقط أساسي عندما تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في متنوع دراسات علمية توصي أن اليوغا أسانا قد تكون قوية بدلاً من ذلك علاج لـ القلق أمراض، بينما عدد مع العلماء طلب مزيد منسوخ تقارير قبل بشكل قاطع بنفس القدر (6، ستة عشر). في نطاقك علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا كيف يمكنك
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو أحد أكثر منتشر عقلية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الأبحاث أظهر بوضوح أن الملاحظة قد يساعد في التخفيف متكرر العلامات من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الاستقرار، تقليل الصلابة، وتحسين الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الآخرين، تحذر AAP 성남출장샵 من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وكذلك في رائع الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء نحو الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الخطط مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تزايد تحقيق يقترح أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي حد أدنى باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة القضايا. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والنساء مع 부천출장마사지 انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.